نصائح طبية للتخلص من مشاكل الهضم وعسره
رسالة الخطأ
- Notice: Undefined offset: 5 in user_node_load() (line 3724 of /home/alarabymr/public_html/modules/user/user.module).
- Notice: Trying to get property 'name' of non-object in user_node_load() (line 3724 of /home/alarabymr/public_html/modules/user/user.module).
- Notice: Undefined offset: 5 in user_node_load() (line 3725 of /home/alarabymr/public_html/modules/user/user.module).
- Notice: Trying to get property 'picture' of non-object in user_node_load() (line 3725 of /home/alarabymr/public_html/modules/user/user.module).
- Notice: Undefined offset: 5 in user_node_load() (line 3726 of /home/alarabymr/public_html/modules/user/user.module).
- Notice: Trying to get property 'data' of non-object in user_node_load() (line 3726 of /home/alarabymr/public_html/modules/user/user.module).
سبت, 05/09/2015 - 13:27
يعانى الكثير من مشاكل فى الهضم، ويصابون بعسر فى الهضم وانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام بطريقة جيدة. وفى هذا السياق، أشار الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية، وأيضا الشعور بالعصبية والتوتر يتسبب فى صعوبة الهضم “عسر الهضم”.
ويقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح لتجنب عسر الهضم، ومنها:
1 العصبية والتوتر والقلق من أهم أسباب الإصابة بعسر الهضم، ولذلك ينصح بالتغلب على العصبية والتوتر.
2 تجنب تناول الأطعمة الدسمة، الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية.
3 الإكثار من تناول الماء لأنها تساعد على تنظيم وترطيب حركة الأمعاء، ولكن دون تناولها أثناء الطعام.
4 الإكثار من تناول الماء الدافئ المضاف إليه الليمون، وتناوله عند الاستيقاظ وقبل النوم لأنها تساعد على تنظيم وتحسين عملية الهضم.
5 تناول المشروبات الساخنة التى تساعد على تحسين عملية الهضم كالزنجبيل والشمر .
