احذر الجلوس لوقت طويل فهو مضر بالقلب

رسالة الخطأ

  • Notice: Undefined offset: 5 in user_node_load() (line 3697 of /home/alaraby/public_html/modules/user/user.module).
  • Notice: Trying to get property of non-object in user_node_load() (line 3697 of /home/alaraby/public_html/modules/user/user.module).
  • Notice: Undefined offset: 5 in user_node_load() (line 3698 of /home/alaraby/public_html/modules/user/user.module).
  • Notice: Trying to get property of non-object in user_node_load() (line 3698 of /home/alaraby/public_html/modules/user/user.module).
  • Notice: Undefined offset: 5 in user_node_load() (line 3699 of /home/alaraby/public_html/modules/user/user.module).
  • Notice: Trying to get property of non-object in user_node_load() (line 3699 of /home/alaraby/public_html/modules/user/user.module).
اثنين, 03/16/2015 - 09:57

لا يطلب منك خبراء لصحة قلبك التوقف عن التدخين وممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي فحسب، إذ يطلبون منك أيضاً أن لا تجلس طويلاً.

ورصدت دراسة حديثة قام بها باحثون في جامعة "ويسكنسون ميديسين"، مستوى النشاط البدني لـ2031 بالغاً، معدل أعمارهم 50 عاماً، تابع خلالها الباحثون عدد الساعات التي يجلس فيها المشاركون يومياً وربطوها بفحوصات القلب.

وجلسوا من ساعتين إلى 12 ساعة، سواء أمام المكاتب أو شاشات التلفاز، بحسب نتائج الدراسة التي كشفت أن كل ساعة جلوس يقضيها هؤلاء تزيد من خطر الإصابة بتكلس الشريان التاجي للقلب بنسبة 14%.

ولم يكن البالغون الذين مارسوا الرياضة في خطر أقل، إذ إن التأثير الإيجابي لممارسة الرياضة على الصحة يقل مع ساعات الجلوس الطويلة.

ودعت الدراسة إلى تقليل ساعات الجلوس لساعة أو ساعتين، ما يؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب، والمشي لدقائق كل ساعة، وممارسة تمارين رياضية لنصف ساعة يومياً حماية للقلب ولرفع مستوى اللياقة.

يذكر أن أمراض القلب أحد أهم مسببات الوفيات في العالم، ومن المتوقع أن يقضي أكثر من 23 مليون نسمة نحبهم جراء أمراض القلب والسكتة الدماغية بحلول عام 2030، وفق منظمة الصحة العالمية.

 

العربية نت

 

إعلانات

تابعونا على الفيس

إعلان